Tập Gym

Dụng cụ tập thể dục tại nhà loại nào tốt ?

Dụng cụ tập thể dục tại nhà loại nào tốt ?
5 (100%) 1 vote

Dụng cụ tập thể dục tại nhà đem lại sự hỗ trợ hiệu quả hơn cho các bài tập. Giúp người tập dễ dàng hơn và tăng tính đa dạng trong các bài tập. Bài viết này chúng ta sẽ xem những những dụng cụ thể dục nào tốt nhất nhé.

Tập thể dục, rèn luyện thể dục, thể hình tại nhà đang là sự lựa chọn của rất nhiều người. Phương pháp này giúp tiết kiệm thời gian, có được sự riêng tư và yên tĩnh so với ra ngoài tập luyện. Tập tại nhà không cần thiết phải có những thiết bị hiện đại đắt tiền, có những bài tập thể dục không cần dụng cụ nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu có điều kiện bạn cũng nên đầu tư cho mình một số dụng cụ tập thể dục tại nhà để tăng thêm hiệu quả và đa dạng các bài tập.

Dụng cụ tập thể dục tại nhà

Tùy theo nhu cầu, mục đích tập luyện mà chúng ta có sự lựa chọn riêng. Dưới đây mình sẽ chia sẻ những dụng cụ thể dục tại nhà phổ biến hay dùng nhất để các bạn tham khảo.

Dụng cụ tập Cardio giảm cân

Có rất nhiều thiết bị tập Cardio tại nhà. Nhưng phổ biến nhất hiện nay vẫn là máy chạy bộxe đạp tập thể dục. Mặc dù có giá khá cao, nhưng bài tập thể dục, giảm cân tăng cường sức khỏe trên 2 thiết bị này đã được kiểm chứng hiệu quả.

Tập thể dục tại nhà trên máy chạy hay xe đạp tập là giải pháp thay thế tập luyện ngoài trời lý tưởng. Giảm thiểu các chấn thương, cùng những nguy cơ bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, tai nạn…

Bài tập Cardio trên máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục cực kỳ hiệu quả trong giảm cân, giảm béo. Giúp tăng sức mạnh, sức bền và sự dẻo dai của cơ thể.

Xem ngay :

Xe đạp tập thể dục JN55

Dụng cụ tập bụng tại nhà

Đây là dụng cụ tập luyện được nhiều anh chị em văn phòng lựa chọn. Nhu cầu này đến do tính chất công việc ngồi nhiều làm cho mỡ thừa tích lũy dày ở vùng bụng. Dụng cụ tập bụng đem lại những bài tập hỗ trợ tác động chuyên sâu đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Giúp người tập có vòng eo săn chắc, thon gọn, cơ bụng 6 múi khỏe khắn hơn.

Dụng cụ tập bụng tại nhà có khá nhiều loại từ vài trăm nghìn như con lăn tập bụng, ghế cong tập bụng… Cho đến vài triệu đồng như máy tập cơ bụng Six packe, AB Coaster…

>>> Xem ngay : 6 dụng cụ tập cơ bụng tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Với những người có lượng mỡ bụng dày, việc tập cơ bụng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Khi đó, các dụng cụ tập cơ bụng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng và tốt nhất cho bạn.

Dụng cụ tập Gym tại nhà

Đây là những dụng cụ, thiết bị dành cho những ai yêu thích tập thể hình nhưng không có thời gian ra phòng tập. Dụng cụ tập Gym tại nhà có khá nhiều loại hỗ trợ tập luyện từng nhóm cơ cụ thể riêng. Rất khó để liệt kê ra hết các sản phẩm đang có trên thị trường.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn sở hữu một thân hình to khỏe nhìn được thì cũng không cần phải đầu tư quá nhiều dụng cụ và thiết bị đắt tiền. Nếu có điều kiện có thể đầu tư một bộ ghế tập tạ đa năng hoặc giàn tạ là hợp lý nhất. Giá của nó dao động từ vài triệu cho tới vài chục triệu đồng.

Ghế tập tạ đa năng KN-116
Ghế tập tạ đa năng KN-116

Còn đối với các bạn sinh viên, người đi làm kinh phí có hạn thì chỉ cần sở hữu vài quả tạ tay, ghế nằm đẩy đơn giản, một số dụng cụ tập bụng, tay và vai như xà đơn gắn cửa, gậy bẻ tập cơ tay, dây ngũ sắc tập gym… với tổng mức giá khoảng 1 triệu đồng là đủ để bạn tập luyện thoải mái tại nhà.

Dụng cụ tập Yoga

Yoga được biết đến là phương pháp thiền kết hợp với các động tác uốn người, kéo giãn cơ thể. Tập Yoga rất tốt cho tim mạch, hiệu quả trong giảm cân. Giúp người tập giảm căng thẳng, giữ được tinh thần lạc quan, tươi trẻ.

Các bài tập Yoga đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Những dụng cụ tập Yoga hay dùng như gạch tập, bóng tập Yoga. Nhưng phổ biến nhất là thảm tập Yoga.

Thảm tập Yoga là dụng cụ hỗ trợ giúp hạn chế các chấn thương, tránh trơn trượt trong tập Yoga. Giúp giữ vệ sinh, giữ ấm cho cơ thể.

Thảm Yoga thường được làm từ 2 chất liệu PVC và TPE. Mức giá dao động từ 150 nghìn cho tới 4-5 triệu đồng. Tùy vào từng thương hiệu và chất lượng của thảm. Với những bạn đang tham khảo và tập thử có thể lựa chọn những loại thảm yoga giá rẻ để trải nghiệm trước. Với những người tập lâu năm và chuyên nghiệp thì các sản phẩm thảm tập Yoga cao cấp luôn là sự lựa chọn hàng đầu.

Dụng cụ tập Yoga, Thảm tập Yoga

Trên đây là những dụng cụ tập thể dục tại nhà thường được sử dụng phổ biến. Tùy theo nhu cầu tập luyện mà chúng ta lựa chọn dụng cụ phù hợp nhất với bản thân. Theo dõi tiếp các bài viết sau của maychaybodien.org nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status